Integratori Pre Workout

Gli integratori pre workout di Gensan sono disponibili sia in formule complete, ad esempio REAL FUEL e NOBEET, sia come singoli ingredienti che permettono di personalizzare la propria strategia in base al tipo di lavoro, alla durata dello sforzo e alla sensibilità agli stimolanti, ad esempio: creatina,, aminoacidi essenziali, carbogel.

• Gli integratori pre workout vanno sempre considerati come complemento a un’alimentazione equilibrata e a uno stile di vita attivo, non come sostituto dei pasti e la scelta dipende dal tipo di sport, dalla durata dello sforzo e da cosa hai già inserito nella tua alimentazione quotidiana. Inoltre, per una corretta assunzione è consigliato farsi seguire da un professionista della nutrizione. 
• Valuta il tipo di allenamento: per workout brevi e intensi - come allenamenti fu forza massimale, movimenti veloci e spint sotto i 20 secondi - sono da preferire formule con creatina, beta-alanina e, se tollerata, caffeina;    per endurance conviene dare spazio a bevande con carboidrati  a rilascio modulato e gel energeticinelle varianti con caffeina (poco meno di un caffè espresso) e senza caffeina. Per eventi o allenamenti che vanno dai 2 minuti fino ai 20, è utile inserire un integratore che aumenti la capacità del flusso ematico come i vasodilatatori, in combinazione con bevande o gel a base di carboidrati. 
• Osserva la distanza dai pasti: quando l’allenamento è vicino al pasto principale, può bastare un supporto leggero come un gel energetico, una barretta proteica, se si ha almeno una mezz’ora abbondante per digerire, o aminoacidi; con maggior intervallo può essere utile una formula completa. 
• Adatta il pre workout allo sport: per la palestra si punta spesso su forza e focus, mentre in corsa, ciclismo e endurance in generale l’attenzione va soprattutto a disponibilità di energia e idratazione.