BETA-ALANINA
Integratore alimentare di beta alanina in polvere per ridurre l'affaticamento durante l'allenamento
BETA-ALANINA è il pre-workout Gensan a base di Beta Alanina che migliora le prestazioni fisiche ad alta intensità. La beta alanina può essere utilizzata come pre-allenamento in quanto facilita gli esercizi ad alta intensità, potenzia la resistenza e ritarda l'affaticamento muscolare. Barattolo da 350g.
Scadenza: 31/03/2027
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DOMANDE FREQUENTI
La ß-alanina è un componente essenziale della carnosina, una proteina che esercita un importante ruolo tampone nell’organismo umano, prevalentemente a livello del muscolo scheletrico. Costituisce l’aminoacido limitante per la sintesi di carnosina, quindi la sua assunzione può contribuire a mantenerne elevati i livelli muscolari e a bypassare la problematica della velocità di degradazione e la bassa bioattività dell’integrazione per via orale della carnosina stessa.
L’assunzione di beta alanina risulta sinergica con la carnosina, in quanto sembra migliorare le dinamiche temporali relative agli effetti, e con la creatina in quanto i diversi meccanismi d’azione possono avere ruoli complementari nell’implementare le prestazioni muscolari.
Assumendo 5-6 g al giorno, anche nei giorni di non allenamento frazionata in assunzioni da 1,5/2g, la beta alanina aumenta il contenuto di carnosina nei muscoli del 60% dopo 4 settimane e dell’80% dopo 10 settimane. Dosaggi inferiori, 3g circa, possono essere utili per soggetti con una ridotta massa corporea. Questo aumenta la capacità di tamponare l’acidità e di tollerare l’allenamento molto intenso più a lungo, in quanto un accumulo di acidità porta all’affaticamento muscolare.